SIVU Thalassa
Stages de Natation
Aquagym
Le classique des "aquasports"
une activité physique dans l'eau permettant d'éviter les chocs articulaires, mais faisant quand même monter le cardio!
Échauffement, cardio, jambes, bras, abdos, étirements
En musique et en rythme, sur des airs entrainants, dans le bassin sport, à une profondeur comprise entre 90 et 160 cm
Lundi et vendredi 12h30-13h15
Lundi 15h-15h45
Mercredi 18h15-19h
Sans inscription
Tarif : 1 entrée animation soit 10€
Aquadouce
Le classique des "aquasports" à un rythme moins élevé, une activité physique dans l'eau
Permettant d'éviter les chocs articulaire, vous ne ferez pas de sauts
Échauffement, cardio, jambes, bras, abdos, étirements
Sans musique, dans le bassin détente, à une profondeur de 1m46
Lundi, mardi et vendredi 11h15-12h00
Sans inscription
Tarif : 1 entrée animation soit 10€
Stages de natation pendant les vacances scolaires
À partir de 6 ans, 3 niveaux d'apprentissage du mardi au vendredi
⚠️Nouveauté les inscriptions seront à valider par un test
Les tests seront possibles du 18 mars au 8 avril 2026
👉Le mercredi de 17h à 17h30
👉Le samedi de 16h à 16h45
👉Le dimanche de 10h45 à 11h45
Niveau 1 et 1+, inscription uniquement pour 1 semaine à la fois
Le niveau de votre enfant étant susceptible d'évoluer au cours de la semaine, vous pourrez effectuer une nouvelle inscription en fin de semaine en fonction des places disponibles
Niveau 1 de 14h à 14h30
Pour les enfants débutants qui ne savent pas mettre la tête dans l'eau
Objectifs: apprendre les différentes immersions, les flottaisons dorsales et ventrales, et les entrées dans l'eau
Diplôme Niveau 1 pour passage en 1+: enchaîner un saut au grand bain une étoile dorsale ou ventrale 5 secondes puis revenir au mur en nageant
Niveau 1+ de 14h45 à 15h15
Pour les enfants qui savent mettre la tête dans l'eau, sauter au grand bain et nager 5 mètres
Objectifs: apprendre à sauter droit, les flottaisons dorsales et ventrales (les étoiles), se déplacer sur le ventre et sur le dos
Diplôme Niveau 1+ pour passage en niveau 2: enchaîner un saut droit au grand bain, une étoile dorsale de 5 secondes, un déplacement ventral de 10 mètres, et un passage sous une perche sans la toucher
Niveau 2 de 17h30 à 18h00
Pour les enfants qui savent sauter droit au grand bassin et nager 25 mètre sans se tenir
Objectifs: apprendre à plonger, nager sur place, nager 25 mètres sur le ventre et 25 mètres sur le dos
Diplôme Niveau 2 pour passage en Club Calypso: enchaîner un plongeon, 25 mètres en crawl, 25 mètres en dos crawlé, aller chercher un objet à 2 mètres de profondeur et le maintenir 5 secondes hors de l'eau sans se tenir
Tarif : 24€ la semaine, soit 6€ la séance
À partir de 6 ans, 2 niveaux d'apprentissage du lundi au samedi De la familiarisation au milieu aquatique (niveau 1) jusqu’à l’acquisition des techniques de nages crawl, brasse
et dos crawlé (niveau 2).
Niveau 1 : Niveau 2 : Diplôme Niveau 1 pour passage en niveau 2: enchaîner un saut droit au grand bain, une étoile dorsale de 5 secondes, un déplacement ventral de 10 mètres, et un passage sous une perche sans la toucher Diplôme Niveau 2 pour passage en Club Calypso: enchaîner un plongeon, 25 mètres en crawl, 25 mètres en dos crawlé, aller chercher un objet à 2 mètres de profondeur et le maintenir 5 secondes hors de l'eau sans se tenir
Tarif : 60€ les 11 séances
Niveau minimum requis: Savoir nager 25 mètres en crawl et en dos crawlé, savoir plonger Perfectionnement des 3 nages : crawl, dos et brasse, par l’amélioration
de la technique et l'augmentation de l’endurance Mercredi 14h-15h ou 15h-16h les 4 couloirs du bassin sport sont réservés au club Calypso, les enfants apprennent la nage type "club", chronos, virages, performance... Tarif : 60€ les 11 séances
Apprentissage ou perfectionnement de la natation Dans le bassin sport, en moyenne et grande profondeur Lundi 18h30-19h Niveau Perfectionnement Jeudi 18h30-19h Niveau Débutant S'adresse à toute personne de plus de 15 ans souhaitant apprendre à nager où se perfectionner
Tarif : 10€ la séance, 100€ les 11 séances Entraînement loisir de nage avec palmes Dans le bassin sport, en moyenne et grande profondeur Jeudi 9h00-10h00 pour les personnes sachant nager 500m minimum en 2 ou 3 nages différentes S'adresse aux adultes et + de 16 ans souhaitant suivre un cours de renforcement musculaire par la nage
La natation avec palmes permet de renforcer les muscles des jambes, des abdos et des fessiers. Elle fait travailler le cardio, fait brûler plus de calories qu’une simple session de natation et augmente l’endurance. Elle permet aussi de travailler techniquement ses nages Tarif : 10€ la séance, 100€ les 11 séances Mélange d'activités aquatiques et ludiques : aquagym douce, biking, aquajogging, palmage… L’allure est adaptée au pratiquant afin d’entretenir ou améliorer son niveau de forme physique.
Dans le bassin sport, en moyenne profondeur Mardi 16h00-16h45 S'adresse aux adultes souhaitant suivre un cours de remise en forme par l'activité aquatique Tarif : 10€ la séance, 100€ les 11 séances Aquadouce convivial dans une eau à 31 degrés Dans le bassin sport, en petite et moyenne profondeur une activité physique dans l'eau Travail musculaire, de coordination, d’équilibre et d’assouplissement en douceur Permettant d'éviter les chocs articulaire, vous ne ferez pas de sauts Échauffement, cardio, jambes, bras, abdos, étirements Vendredi 16h00-16h45 S'adresse aux Personnes retraitées ou de plus de 60 ans Tarif : 3€50 la séance, 35€ les 11 séances Aquajogging exercices basés sur de la course dans l'eau, au grand bassin, en musique, avec une ceinture spécialement conçue pour cette activitédans une eau à 31 degrés Dans le bassin sport, en grande profondeur La pression de l’eau booste la circulation sanguine et améliore le retour veineux en agissant notamment contre l’effet jambes lourdes. Plus les mouvements sont rapides, plus l’effet « hydromassage » améliore le drainage lymphatique et l’élimination des toxines qui aident à lutter contre la peau d’orange et la cellulite. La résistance de l’eau étant 12 fois supérieure à celle de l’air, on brûle plus de calories. Une séance d’aqua jogging intense de 30 minutes peut faire dépenser jusqu’à
600 calories, ce qui équivaut à 1h de jogging hors de l’eau. C’est l’activité idéale en cas de mal de dos, problèmes articulaires, surpoids ou après une blessure puisqu’elle minimise les risques de lésions tendino-musculaires et articulaires. Vendredi 18h30-19h15 S'adresse aux adultes et + de 16 ans
Tarif : 10€ la séance, 100€ les 11 séances Sur inscription en caisse, par téléphone ou par mail calypso@sivu-thalassa.fr // 03.20.99.92.26 Sénace de Bébés nageursFamiliarisation au milieu aquatique, renforcement du lien parent/enfant, le but est de s'amuser et se détendre dans l’eau tout en faisant avancer votre enfant sur le chemin de l’autoadaptation
Dans le bassin sport, dans une eau à 32 degrès avec un parcours varié et des jouets aquatiques Samedi 8h30-10h30 S'adresse aux enfants à partir de 6 mois jusqu'à 5 ans
Tarif : 7€ la séance (1 enfant + 2 adultes acompagnateurs), 52€50 les 11 séances Document d'inscription bébés nageurs Document à renvoyer complété + photocopie carnet de santé (vaccins), et certificat médical de non contre indication à calypso@sivu-thalassa.fr Sénace d'apprentissage de la nageavec deux maitres nageurs, un dans l'eau et un hors de l'eau Découverte du milieu aquatique par des petits ateliers ludiques, passerelle entre les bébés nageurs et les leçons Dans le bassin sport Mercredi 16h15-16h45 S'adresse aux enfants de 4 à 5 ans
Tarif : 7€ la séance d'essai, 60€ les 11 séancesLeçons enfants
Lundi, mardi, jeudi et vendredi 17h10-17h40
Mercredi : 9h-9h30 / 10h30-11h / 17h15- 17h45
Samedi : 14h45-15h15
Lundi, mardi, jeudi et vendredi 17h50-18h20
Mercredi : 9h45-10h15 / 11h15-11h45
Samedi : 14h05-14h35 et 15h25-15h55Club Calypso
Jusqu’à 18 ans
Apprentissage des bases du papillonLeçons adultes
Pour les personnes sachant se déplacer sur 25 mètre sans reprise d'appui
pour les personnes ne sachant pas se déplacer plusieurs mètres en autonomiePalmage
Sport Santé
Aquagym séniors
Aquajogging
Bébés nageurs
Jardin aquatique