SIVU Thalassa

Le classique des "aquasports" à un rythme moins élevé, une activité physique dans l'eau

Permettant d'éviter les chocs articulaire, vous ne ferez pas de sauts

Échauffement, cardio, jambes, bras, abdos, étirements

Sans musique, dans le bassin détente, à une profondeur de 1m46

Lundi, mardi et vendredi 11h15-12h00

Sans inscription

Tarif : 1 entrée animation soit 10€

À partir de 6 ans, 2 niveaux d'apprentissage du lundi au samedi

De la familiarisation au milieu aquatique (niveau 1) jusqu’à l’acquisition des techniques de nages crawl, brasse et dos crawlé (niveau 2).

Niveau 1 :
Lundi, mardi, jeudi et vendredi 17h10-17h40
Mercredi : 9h-9h30 / 10h30-11h / 17h15- 17h45
Samedi : 14h45-15h15

Niveau 2 :
Lundi, mardi, jeudi et vendredi 17h50-18h20
Mercredi : 9h45-10h15 / 11h15-11h45
Samedi : 14h05-14h35 et 15h25-15h55

Diplôme Niveau 1 pour passage en niveau 2: enchaîner un saut droit au grand bain, une étoile dorsale de 5 secondes, un déplacement ventral de 10 mètres, et un passage sous une perche sans la toucher

Diplôme Niveau 2 pour passage en Club Calypso: enchaîner un plongeon, 25 mètres en crawl, 25 mètres en dos crawlé, aller chercher un objet à 2 mètres de profondeur et le maintenir 5 secondes hors de l'eau sans se tenir

Tarif : 60€ les 11 séances

Inscription sur liste d'attente leçons enfants

Apprentissage ou perfectionnement de la natation

Dans le bassin sport, en moyenne et grande profondeur

Lundi 18h30-19h Niveau Perfectionnement
Pour les personnes sachant se déplacer sur 25 mètre sans reprise d'appui

Jeudi 18h30-19h Niveau Débutant
pour les personnes ne sachant pas se déplacer plusieurs mètres en autonomie

S'adresse à toute personne de plus de 15 ans souhaitant apprendre à nager où se perfectionner

Tarif : 10€ la séance, 100€ les 11 séances

Inscription sur liste d'attente leçons adultes

Entraînement loisir de nage avec palmes

Dans le bassin sport, en moyenne et grande profondeur

Jeudi 9h00-10h00 pour les personnes sachant nager 500m minimum en 2 ou 3 nages différentes

S'adresse aux adultes et + de 16 ans souhaitant suivre un cours de renforcement musculaire par la nage

La natation avec palmes permet de renforcer les muscles des jambes, des abdos et des fessiers. Elle fait travailler le cardio, fait brûler plus de calories qu’une simple session de natation et augmente l’endurance. Elle permet aussi de travailler techniquement ses nages

Tarif : 10€ la séance, 100€ les 11 séances

Pas d'inscription, se présenter directement à la piscine avec des palmes, un maillot de bain et un bonnet de bain

Mélange d'activités aquatiques et ludiques : aquagym douce, biking, aquajogging, palmage… L’allure est adaptée au pratiquant afin d’entretenir ou améliorer son niveau de forme physique.

Dans le bassin sport, en moyenne profondeur

Mardi 16h15-17h00

S'adresse aux adultes souhaitant suivre un cours de remise en forme par l'activité aquatique

Tarif : 10€ la séance, 100€ les 11 séances

Pas d'inscription, se présenter directement à la piscine avec un maillot de bain et un bonnet de bain, des chaussures de piscine peuvent être utiles

Aquadouce convivial dans une eau à 31 degrés

Dans le bassin sport, en petite et moyenne profondeur

une activité physique dans l'eau

Travail musculaire, de coordination, d’équilibre et d’assouplissement en douceur

Permettant d'éviter les chocs articulaire, vous ne ferez pas de sauts

Échauffement, cardio, jambes, bras, abdos, étirements

Vendredi 16h00-16h45

S'adresse aux Personnes retraitées ou de plus de 60 ans

Tarif : 3€50 la séance, 35€ les 11 séances

Pas d'inscription, se présenter directement à la piscine avec un maillot de bain et un bonnet de bain, des chaussures de piscine peuvent être utiles

Aquajogging exercices basés sur de la course dans l'eau, au grand bassin, en musique, avec une ceinture spécialement conçue pour cette activitédans une eau à 31 degrés

Dans le bassin sport, en grande profondeur

La pression de l’eau booste la circulation sanguine et améliore le retour veineux en agissant notamment contre l’effet jambes lourdes. Plus les mouvements sont rapides, plus l’effet « hydromassage » améliore le drainage lymphatique et l’élimination des toxines qui aident à lutter contre la peau d’orange et la cellulite. La résistance de l’eau étant 12 fois supérieure à celle de l’air, on brûle plus de calories. Une séance d’aqua jogging intense de 30 minutes peut faire dépenser jusqu’à 600 calories, ce qui équivaut à 1h de jogging hors de l’eau. C’est l’activité idéale en cas de mal de dos, problèmes articulaires, surpoids ou après une blessure puisqu’elle minimise les risques de lésions tendino-musculaires et articulaires.

Vendredi 18h30-19h15

S'adresse aux adultes et + de 16 ans

Tarif : 10€ la séance, 100€ les 11 séances

Sur inscription en caisse, par téléphone ou par mail

calypso@sivu-thalassa.fr // 03.20.99.92.25

Sénace de Bébés nageursFamiliarisation au milieu aquatique, renforcement du lien parent/enfant, le but est de s'amuser et se détendre dans l’eau tout en faisant avancer votre enfant sur le chemin de l’autoadaptation

Dans le bassin sport, dans une eau à 32 degrès avec un parcours varié et des jouets aquatiques

Samedi 8h30-10h30

S'adresse aux enfants à partir de 6 mois jusqu'à 5 ans

Tarif : 7€ la séance (1 enfant + 2 adultes acompagnateurs), 70€ les 11 séances

Document d'inscription bébés nageurs

Document à renvoyer complété + photocopie carnet de santé (vaccins), et certificat médical de non contre indication à calypso@sivu-thalassa.fr